ile kalorii

Normalnie, obliczyłem sobie ile kalorii potrzebuje, aby chudnąć, no a przecież muszę jeść poniżej wymaganej ilości kalorii, musi być ten deficyt, tak?

odpowiedz brzmi zalezy ... np od tego ile kalorii masz spozywac ..

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ?

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? Zapotrzebowanie to 2474 kcal.

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? jeśli o mnie chodziło to wychodzi mi zapotrzebowanie coś około 3000kcal.Ja natomiast jadłem 3300-3600 i waga leciała w dół....}:-( Zmieniony przez - simota20 w dniu 2012-07-16 21:49:59

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? jeśli o mnie chodziło to wychodzi mi zapotrzebowanie coś około 3000kcal.Ja natomiast jadłem 3300-3600 i waga leciała w dół....}:-( Zmieniony przez - simota20 w dniu 2012-07-16 21:49:59 a ja jade na -10%/-30% (zapotrzebowanie 3000kcal) i waga rośnie w górę, bez komentarza

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? Zapotrzebowanie to 2474 kcal. i 2500 kcal nie mozesz zjesc w 6 h .... ??? bardzo dziwne ... przybliz prosze powody ...

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? jeśli o mnie chodziło to wychodzi mi zapotrzebowanie coś około 3000kcal.Ja natomiast jadłem 3300-3600 i waga leciała w dół....}:-( Zmieniony przez - simota20 w dniu 2012-07-16 21:49:59 a ja jade na -10%/-30% (zapotrzebowanie 3000kcal) i waga rośnie w górę, bez komentarza to zaj**iście stary 8-)

A ile kalorii masz na zapotrzebowaniu ? Zapotrzebowanie to 2474 kcal. i 2500 kcal nie mozesz zjesc w 6 h .... ??? bardzo dziwne ... przybliz prosze powody ... Ależ mogę i docelowo zwiększę okres głodu. Dzisiaj będzie on wynosił minimum 17h. Do końca tygodnia na pewno dojdę do karmienia w czasie 6h i postu 18h.

[...] zawsze wrzucić tutaj do wglądu, hormonalne warto zrobić, bo długie redukcje niosą za sobą nie małe komplikacje w układzie hormonalnym. Kiedy wchodzisz na zero ? Możesz zacząć od okolic zerowego, bo zanim "znajdziesz" swoje zero, to też minie, żaden kalkulator Ci tego dokładnie nie wyliczy ;-) Ile kalorii jest teraz, a ile mniej wiecej zero ?

a ile kalorii Ci wychodzi dziennie?

Matko ile kalorii, to ja dzisiaj refeed robiłem i na śniadanie chyba 1700 wjechało :D

Ja mam taką pewną metodę na obliczenie kalorii. Jest ona bardzo dokładna, ale nie mam teraz możliwości rozpisywać wszystkiego, nie wiem czy można tu reklamować innych speców, ale nauczyłem się tej metody od Simonte w filmiku "ile kalorii na masie/redukcji". Ogółem wyliczenie wszystkiego trwa 2 tygodnie, ale się opłaca, zobacz sobie ;)

[...] jak będziesz miał zamiar przyjść to daj znać wcześniej, to się spotkamy. A jeśli chodzi o porcje gainera to zależą one od widzimisię producentów i na to ile kalorii jest w porcji nie ma co patrzeć. Każdy gainer ma ok. 390 kcal w 100g. Na gainerze X napiszą porcję dzienna 100g i to będzie niecałe 400 kcal, a na gainerze Y [...]

Ile kalorii dac w dni nietreningowe aby sie nie zalac fatem i masa miesniowa szla na sucho?zostawic tyle samo czy jesc na 0?

Ile kalorii dac w dni nietreningowe aby sie nie zalac fatem i masa miesniowa szla na sucho?zostawic tyle samo czy jesc na 0? odswiezam

Ile kalorii dac w dni nietreningowe aby sie nie zalac fatem i masa miesniowa szla na sucho?zostawic tyle samo czy jesc na 0? odswiezam Utwierdzam się w przekonaniu, że jesteś ginomenem. Ogarnij się %-)

Witam. Ile kalorii przyjąć na masę? waga 92kg.

[...] tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną [...]

[...] tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i co ile tego dokonywać. Aby nie wrócić do tego miejsca gdzie jestem teraz. Czy po dobiciu do 2900 i potem zejsciu na poprawną [...]